Un espacio seguro para cuidarte y volver a sentirte tú
Te acompaño a entender lo que te pasa y trabajar desde la raíz, con cuidado y amabilidad, para soltar la autoexigencia y recuperar calma, claridad y conexión contigo. A tu ritmo, sin juicio.
Te gustaría poder ...
Sentirte en paz sin tener que demostrar nada
Poder parar sin culpa, descansar sin sentir que estás perdiendo el tiempo… y respirar sin exigirte tanto.
Dejar de exigirte tanto todo el rato
Soltar la necesidad de hacerlo perfecto y empezar a tratarte con más amabilidad, incluso cuando no puedes con todo.
Reconectar contigo sin tanta presión
Volver a disfrutar de las cosas pequeñas. Sentirte tú sin tener que cambiar. Y vivir sin estar corrigiéndote constantemente.
Poner límites sin miedo a decepcionar
Elegirte sin sentirte egoísta. Decir «no» sin dudar. Cuidarte sin tener que justificarlo todo el rato.
... puedo acompañarte en este proceso
Mi nombre es Chari Bernabé
Soy psicóloga y acompaño a mujeres que han estado mucho tiempo intentando ser fuertes, resolutivas y disponibles para todos… menos para ellas.
Mujeres que se exigen demasiado, que dudan de sí mismas aunque lo estén dando todo, y que sienten culpa cuando intentan priorizarse.
Si a ti también te cuesta parar, poner límites o sentir que eres suficiente, aquí no vas a tener que demostrar nada.
En terapia, trabajamos desde la raíz. Con calma, con cuidado, y desde un lugar seguro. Para que puedas entender lo que sientes, aprender a sostenerte… y volver a sentirte bien contigo.
Descripción de mis servicios
Sesiones individuales
Un espacio seguro y sin juicio donde trabajamos juntas para entender cómo funcionas, dejar de exigirte tanto y aprender a cuidarte sin culpa.
Desde la raíz, a tu ritmo, con herramientas que se adaptan a ti.
Primera sesión
Si no sabes por dónde empezar, aquí lo ordenamos juntas.
Te escucho con calma, ponemos nombre a lo que duele y saldrás con claridad sobre tu proceso.
Sin prisa, sin presión, sin exigirte más.
Bono de sesiones
Ideal si quieres un proceso más sostenido.
Marcamos objetivos realistas y trabajamos con continuidad para que lo que vives en sesión también se note fuera: más calma, más claridad, más seguridad en ti.
Reserva tu primera cita a precio reducido
Tras la primera cita podrás elegir con qué opción continuar, según lo que necesites.
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Esto es lo que opinan mis pacientes
“Nunca he ido a terapia… no sé si sabré cómo hacerlo”
No necesitas saber nada. Te acompaño paso a paso, sin presiones ni juicios. Solo necesitas venir con ganas de cuidarte.
“Ya he probado otras veces y no me ha funcionado”
Quizás no era el momento, o simplemente aún no habías encontrado el tipo de espacio o acompañamiento que realmente necesitabas.
“Me cuesta abrirme, no sé si me sentiré cómoda”
Es normal. Y no pasa nada si al principio te cuesta. El espacio es tuyo y marcamos el ritmo juntas, con calma.
“No sé si ahora es el mejor momento”
No existe el momento perfecto. Pero si ya lo estás pensando, quizás este sí sea un buen momento para empezar.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Autoexigencia silenciosa
- ¿Sientes que hagas lo que hagas… no es suficiente?
- ¿Te cuesta parar sin sentir culpa?
- Vivir en piloto automático te está desgastando más de lo que parece.
Desconexión emocional
- ¿Te cuesta saber lo que sientes o necesitas?
- ¿Te has acostumbrado a cuidar a todos… menos a ti?
- Estás tan enfocada en los demás que te has ido perdiendo de vista.
Autoestima frágil / inseguridad
- ¿Te comparas, dudas, te criticas más de la cuenta?
- ¿Te cuesta confiar en ti, incluso cuando haces las cosas bien?
- Ya no sabes si lo haces porque quieres… o por no decepcionar a nadie.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera sesión?
Es un encuentro tranquilo donde me cuentas qué te preocupa y qué te gustaría trabajar.
Si no lo tienes claro, no pasa nada: yo iré haciendo preguntas para ayudarte a ponerle orden.
¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión tiene una duración de 1h. Es un tiempo pensado para profundizar con calma, sin prisas.
¿Servirá para mí el modo online?
Sí, la terapia online funciona igual que la presencial. Lo importante no es la pantalla, sino cómo se construye el vínculo.
Llevo tiempo trabajando así, y te aseguro que la conexión y el acompañamiento siguen siendo igual de reales.
Solo necesitas un lugar tranquilo y cómodo.
¿Qué plataforma usaremos para la terapia online?
Trabajamos con Google Meet porque es fácil, seguro y no necesitas instalar nada.
Solo te enviaré un enlace antes de cada sesión, y con un clic podrás entrar.
¿Cómo hago el pago de las sesiones online?
Puedes hacer el pago por Bizum o transferencia bancaria si estás en España.
Y si estás en otro país, también puedo facilitarte mi cuenta de PayPal.
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